Yoga é uma constante contemplação, um olhar interno sobre aquela que é a nossa realidade. A sua prática transmite harmonia, uma maior consciência das emoções que nos definem, e ainda o alinhamento energético essencial para o bem-estar pessoal.
Processos simples como o da respiração, presentes em cada segundo da vida, são aqui considerados como essenciais, e através destes a proposta do Yoga é alcançada.Também o físico, o corpo energético denso, é trabalhado a nível muscular e de alongamento através dos ásanas, proporcionando um correcto funcionamento do organismo.
De entre as diferentes técnicas definidas pelo Yoga refira-se a meditação, ou Dhyana, na sua referência sânscrita, através da qual a mente se aquieta. É o repousar da actividade mental, como quem contempla a superfície de um lago, na sua serenidade, onde nada o incomoda.
Mais que uma simples prática, o Yoga apresenta-se como forma de vida, presente a cada momento, nesse contacto com o Todo que nos rodeia.
Estas são as técnicas que constituem uma prática de Yoga:
- Ásana – Posições psicofísicas
- Dhyana – Meditação pelo controlo da frequência das ondas mentais
- Pranayama – Exercícios respiratórios de influência energética
- Yoganidra – Técnicas de relaxamento físico, emocional e mental
- Mantra – Domínio de sons e harmonias:
Kirtan – Sons extroversores
Japa – Sons concentradores
- Kriya – Tonificação e limpeza orgânica
- Bandha – Dinamizações musculares
- Puja – Retribuições energéticas
- Mudrá – Gestos reflexológicos e energéticos feitos com as mãos
- Yantra – Símbolos concentradores
- Manásika – Mentalização e projecção da consciência
Com alguma frequência serão também propostas aulas teóricas de forma a aprofundar o conhecimento aqui descrito.
Georg Feuerstein: A tradição do Yoga - Editora Pensamento
Pedro Kupfer: Yoga Prático - Editora Dharma
Pedro Kupfer: Guia de Meditação - Editora Dharma
B. K. S. Iyengar: Light on Yoga - Editora Thorsons
Mircea Eliade: Patanjali e o Yoga - Editora Relógia d´Água
